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青少年飲食減肥有什么方法

病情描述:
青少年飲食減肥有什么方法
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
肥胖與飲食和運(yùn)動(dòng)有關(guān),僅靠吃是吃不瘦的。要根據(jù)她的體重、活動(dòng)強(qiáng)度來(lái)制定每日的能量攝入量,再平均分配到三餐去。同時(shí)要制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,將多余的能量消耗掉。 這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,需要堅(jiān)持,均衡營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充多種維生素及礦物質(zhì),控制飲食,規(guī)律運(yùn)動(dòng),每周150分鐘以上。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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