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鍛煉是吃飯前還是吃飯后

病情描述:
鍛煉是吃飯前還是吃飯后
共1個(gè)回答
王晶 主治醫(yī)師
武漢市第四醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
要是吃飯前去做運(yùn)動(dòng),對(duì)身體造成很大影響,容易造成血糖低,頭暈等,效果不怎么好,每天只要運(yùn)動(dòng)一次就夠了..運(yùn)動(dòng)多了也沒(méi)什么效果.吃飯后去運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)腸胃不好,飯后30分鐘以后才可以進(jìn)行鍛煉,如果飯后立即運(yùn)動(dòng)的話,會(huì)造成胃部不適岔氣兒,甚至是胃下垂。45分鐘以后運(yùn)動(dòng),容易燃燒脂肪,不易發(fā)胖,因強(qiáng)度而異,別太劇烈。合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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