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可以吃什么增長肌肉

病情描述:
可以吃什么增長肌肉
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好的增產(chǎn)肌肉的食品肯定是高蛋白質(zhì)的食物,比如三文魚,瘦牛肉,雞蛋等食物。這些食品可以講營養(yǎng)物質(zhì)很容易的分解出氨基酸,而氨基酸真是產(chǎn)生肌肉的原料。市面上也有售很多蛋白粉等保健品,可以一天吃一勺補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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