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三十幾歲的女人該如何減肥

患者:女,35歲

病情描述:
三十幾歲的女人該如何減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
體重增加或減少,是由熱量的攝取和消耗的情形來決定,當(dāng)你吃進(jìn)去的熱量多過你所消耗的熱量時(shí),多余的熱量就會(huì)被轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來,造成肥胖。反之,則會(huì)消耗脂肪,使體重下降,達(dá)到減肥的目的。三十幾歲的女性,減肥最關(guān)鍵的就是控制進(jìn)食量,在保證日常所需基本熱量的基礎(chǔ)上,結(jié)合適量的舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),比如減肥操等。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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