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減肥鍛煉肌肉吃什么食物好

病情描述:
減肥鍛煉肌肉吃什么食物好
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通過飲食鍛煉肌肉的患者可以多吃水果和蔬菜。還可以吃高蛋白的食物,如海鮮、牛羊肉類。只通過飲食效果并不佳,建議患者還可以使用運動加強鍛煉。患者可以通過做俯臥撐或是仰臥起坐鍛煉腹肌和手臂的肌肉。并且每日還可以跑步、打球等運動也能起到鍛煉肌肉的作用。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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