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走路半個小時有運動效果么

病情描述:
走路半個小時有運動效果么
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鍛煉的效果是根據(jù)個人的身體狀況而定的,不經(jīng)常鍛煉的人,走路半個小時會起到一定的鍛煉效果,但是效果不明顯,而且減肥的效果就更小了,走路至少要堅持五十分鐘,這樣效果會明顯一些,時間不夠的話,可以在加一些別的的鍛煉,例如走路時步速加快并且腿腳抬起的高度比平時要,這樣鍛煉的效果也會好一些。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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