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晚上段煉怎么樣

病情描述:
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
傍晚5點(diǎn)到8點(diǎn),體力和耐力是一天中的最高峰,是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間,會(huì)達(dá)到非常好的效果 ,而且對(duì)睡眠相當(dāng)有利。但要注意不要拖到太晚,會(huì)影響睡眠,不要高活動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),一定不要飯后運(yùn)動(dòng),以免造成胃下垂。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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