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腿粗吃什么能夠快速怎樣減肥

病情描述:
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
短期內(nèi)瘦身是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/6robc5cxkwnkg48.html" target="_blank">肥胖也不是幾天就胖的，都是需要個(gè)過(guò)程。減肥最好的方法就是參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者騎單車(chē)、做有氧健美操等都是不錯(cuò)的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對(duì)于局部瘦身和塑型都有幫助。 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時(shí)避免進(jìn)食，盡量吃一些蔬菜水果為好。每天堅(jiān)持鍛煉2小時(shí)，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現(xiàn)實(shí)的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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