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鍛煉多久才能達(dá)到減肥效果

病情描述:
鍛煉多久才能達(dá)到減肥效果
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以多種運動結(jié)合,比如游泳,練瑜伽,跑步。飲食要有規(guī)律,少食多餐,不要吃宵夜,飯吃七分飽就可以了。飯后可以散散步,不要馬上坐著。減肥是一個漫長的過程,要持之以恒,少吃或者不吃減肥是不行的。爬山也是一個好的減肥建議。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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