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最佳鍛煉的時(shí)間

病情描述:
最佳鍛煉的時(shí)間
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早晨的空氣并不新鮮,甚至有可能是空氣污染嚴(yán)重的時(shí)間段。再加上清晨空氣擾動(dòng)小,致使煙塵雜質(zhì)非常不容易擴(kuò)散到高空和周圍去,這樣就會(huì)造成地面空氣污染加重。因此,選擇清晨鍛煉身體對(duì)健康是非常不利的。鍛煉的最佳時(shí)間是下午4點(diǎn)到晚上正常睡覺前,鍛煉身體是最好的。這時(shí)候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高,而且關(guān)節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。選擇下午或晚餐后鍛煉是最適宜的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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