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難入睡容易醒怎么治療

病情描述:
難入睡容易醒怎么治療
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般壓力緊張或者因肝火、陰虛火旺都會(huì)引起失眠,建議最好取自然療法,不要使用安眠藥,安眠藥具有很強(qiáng)的副作用。平時(shí)可以做一些適度的體育鍛煉,睡覺前記得關(guān)燈,避免光線刺激,睡前避免茶、咖啡等興奮飲料,可以聽著輕音樂緩慢入睡。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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