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適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段

病情描述:
適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段
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陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對(duì)于減肥的話,運(yùn)動(dòng)最適宜的時(shí)間段是下午2點(diǎn)-5點(diǎn),這時(shí)候是身體機(jī)能最好的階段。而且要注意睡覺前4小時(shí)就不能進(jìn)食了,因?yàn)樗X前消化不了得食物睡覺以后只能是儲(chǔ)存熱量,會(huì)囤積脂肪。平時(shí)還要注意飲食的均衡。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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