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早中晚吃什么怎樣減肥

病情描述:
早中晚吃什么怎樣減肥
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食控制的同時可以進(jìn)行體育鍛煉效果更佳,可以在傍晚的時候進(jìn)行慢跑30分鐘,日常要喝水,每周至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動,選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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