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最好的減腿減手臂有什么方法

病情描述:
最好的減腿減手臂有什么方法
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謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)是最安全的減肥方法,對于腿部減肥,你可以每天堅(jiān)持跑步,騎自行車,睡前做空中蹬腿,每天晚上一百下,最初的時(shí)候肯定做不了那么多,可以做50個(gè)。做完以后,不要急于把腿放下來,要在空中繃直腳尖三分鐘。手臂減肥,把手臂向前伸直,然后張開手掌,用力抓,但是不要握拳,就是在快要握拳的時(shí)候,松開,來回的做,鍛煉的是肱二頭肌和肱三頭肌。每天有空就做,做30下就可以了。最重要的是堅(jiān)持。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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