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有氧運(yùn)動(dòng)后如何飲食

病情描述:
有氧運(yùn)動(dòng)后如何飲食
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
首先在運(yùn)動(dòng)之前一定要吃點(diǎn)東西,不能空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣容易造成低血糖。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意補(bǔ)水水分,不要過(guò)度缺水。還有運(yùn)動(dòng)之后不要立即吃飯,要等到心率和體溫恢復(fù)到正常的時(shí)候在吃,最后就是吃的東西只要是又營(yíng)養(yǎng)而又清淡的就可以。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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