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鍛煉后小腿放松怎樣做

病情描述:
鍛煉后小腿放松怎樣做
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果長時間沒有運動的話肌肉是處于一個靜止的狀態(tài)的,如果突然做大量的運動肌肉就會不適應,酸痛,所以在運動之前和運動之后都應該做一些能夠讓腿部肌肉放松的運動,比如在運動之前可以做一些腿部的伸拉運動,壓壓腿,活動一下腳踝關節(jié),運動之后也是同樣的做一些腿部的伸拉運動可以緩解肌肉緊張如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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