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不吃主食會不會變瘦

患者:男,27歲

病情描述:
不吃主食會不會變瘦
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
不吃主食肯定會變瘦。不吃糧食會使人瘦得瘦骨伶仃,長期不吃主食人會受不了,因?yàn)橹魇呈翘妓衔锏闹饕獊碓?,最?jīng)濟(jì)、也最主要,是人不可以缺的營養(yǎng)成分。不吃主食真的會瘦,但不吃主食的瘦是不健康的減肥方式。所以減肥期間可以吃主食,但要限制量,因?yàn)橹魇钞吘故翘峁崃勘雀叩?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物。比合適方法是,對于女孩子每天三到四兩是一底線,每天吃三兩不為過,可以晚餐少吃一點(diǎn)。但如果晚上比饑餓,晚餐也應(yīng)該吃一點(diǎn)主食,因?yàn)楦诙煸缟系木嚯x比長。主食有很多好處,可以提供主要碳水化合物。碳水化合物有解毒的作用,也會提供熱量,有抗生酮的作用,是人體三大產(chǎn)能營養(yǎng)素之一。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物三者組合成為熱量,所以不管是要減肥的人士,還是平常沒有吃主食習(xí)慣的人士,每天都應(yīng)該盡量三餐有主食。當(dāng)然減肥時晚餐少吃一點(diǎn)也能。
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