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孕期可以經(jīng)常吃蝦嗎

病情描述:
老婆檢查出來懷孕兩個(gè)月了,想要吃蝦,孕期可以經(jīng)常吃蝦嗎?
共1個(gè)回答
屠京慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期可以適量吃蝦,蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、碘等營(yíng)養(yǎng)素,但需注意新鮮度、過敏風(fēng)險(xiǎn)、烹飪方式及食用量。

1、營(yíng)養(yǎng)豐富

蝦含有優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì),有助于胎兒發(fā)育。建議選擇新鮮活蝦,每周食用2-3次,每次不超過100克。

2、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分孕婦可能對(duì)蝦過敏,初次食用應(yīng)少量嘗試。家長(zhǎng)需觀察是否出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過敏癥狀。

3、烹飪方式

避免生食或未煮熟的蝦,徹底加熱可殺滅寄生蟲。推薦清蒸、水煮等低油鹽做法。

4、重金屬顧慮

大型海蝦可能含微量重金屬,建議選擇中小型蝦或養(yǎng)殖蝦,避免長(zhǎng)期大量食用。

孕期飲食需均衡多樣,除蝦外可搭配魚類、禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源,出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

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