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腸易激綜合征飲食注意事項(xiàng)有什么

病情描述:
腸易激綜合征飲食注意事項(xiàng)有什么
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葛劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

腸易激綜合征患者飲食需注意低FODMAP飲食、補(bǔ)充膳食纖維、避免刺激性食物、規(guī)律進(jìn)食等事項(xiàng)，有助于緩解腹脹、腹瀉或便秘癥狀。

1、低FODMAP飲食

減少短鏈碳水化合物攝入，如洋蔥、大蒜、豆類、部分乳制品等，這類食物易發(fā)酵產(chǎn)氣，可能加重腹脹和腹痛癥狀。

2、補(bǔ)充膳食纖維

可溶性膳食纖維如燕麥、蘋果泥有助于改善腹瀉型癥狀，不可溶性纖維如全谷物更適合便秘型患者，需根據(jù)癥狀類型調(diào)整攝入量。

3、避免刺激性食物

限制咖啡因、酒精、辛辣食物及高脂飲食，這些物質(zhì)可能刺激腸道蠕動(dòng)異常，誘發(fā)腹痛或排便習(xí)慣改變。

4、規(guī)律進(jìn)食

定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間空腹，少食多餐可減輕腸道負(fù)擔(dān)，維持消化系統(tǒng)節(jié)律穩(wěn)定。

建議記錄飲食日記排查個(gè)體敏感食物，癥狀持續(xù)加重時(shí)需就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)結(jié)合藥物治療與心理干預(yù)。

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