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大姨媽能不能吃香蕉

患者:女,29歲

病情描述:
大姨媽能不能吃香蕉
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性在月經(jīng)期間可以適量吃香蕉。香蕉富含鉀元素、維生素B6、膳食纖維和天然糖分,有助于緩解經(jīng)期不適。

1、緩解疲勞

香蕉含有的天然糖分和碳水化合物能快速補(bǔ)充能量,幫助緩解經(jīng)期乏力癥狀。

2、調(diào)節(jié)情緒

維生素B6可促進(jìn)血清素合成,有助于改善經(jīng)期情緒波動(dòng)和煩躁感。

3、減輕水腫

鉀離子能平衡體內(nèi)鈉水平,對經(jīng)期水鈉潴留引起的腫脹有改善作用。

4、促進(jìn)消化

膳食纖維可預(yù)防經(jīng)期常見的便秘問題,維持腸道正常蠕動(dòng)功能。

經(jīng)期飲食需注意避免過量食用生冷食物,體質(zhì)虛寒者可將香蕉加熱后食用,出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉時(shí)應(yīng)暫停食用。

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