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頸椎骨質(zhì)增生應(yīng)該多做什么鍛煉

病情描述:
頸椎骨質(zhì)增生應(yīng)該多做什么鍛煉
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陳江 副主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
對于頸椎骨質(zhì)增生的患者,主要由頸椎骨質(zhì)變性引起,導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生而出現(xiàn)頸椎曲度平直,或反向。所以在這種情況下,運(yùn)動主要是加強(qiáng)頸部肌肉、筋膜、韌帶力量的鍛煉,從而穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)。和減輕頸椎身體的壓力,延緩頸椎身體退變的進(jìn)展,對于頸椎骨質(zhì)增生癥狀的緩解有很好的幫助。所以出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生后,可以適當(dāng)做頸椎交叉練習(xí)以及多次游泳活動。臥床休息時(shí),可做俯臥撐、板撐和背弓、以增強(qiáng)頸部肌肉力量,穩(wěn)定頸椎結(jié)構(gòu)。
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