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睡前玩手機會造成失眠嗎?

病情描述:
睡前玩手機會造成失眠嗎?
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前玩手機是會導致失眠的。如果對于玩手機有節(jié)制的還好,只是睡前瀏覽一下新聞、看看頭條,大腦中不會留下太多的刺激,那放下手機就可以安然入睡了,或許對睡眠沒有太大的影響,但是,如果是沉迷在手機中,或是看電視劇或是玩游戲或者打麻將等,這些娛樂都會讓人上癮,而且欲罷不能,這樣就會導致失眠的。因為通常人體在入睡之前,大腦都是需要徹底的放松的,如果大腦始終處于高度興奮和緊張的狀態(tài),是很難進入睡眠的因此,建議患者大家在睡前一定要避免長時間的使用電子產(chǎn)品,以免失去正常睡眠。
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