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男生脫發(fā)哪些食物能多吃

患者:男,33歲

病情描述:
男生脫發(fā)哪些食物能多吃
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況,可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃非那雄胺、米諾地爾、螺內(nèi)酯、維生素B族等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素,有助于改善頭皮血液循環(huán),促進(jìn)毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素,能夠滋養(yǎng)毛囊,減少頭發(fā)斷裂。

3. 三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,有助于維持頭發(fā)強(qiáng)韌度和光澤度。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸,可改善毛囊供氧狀況,預(yù)防頭發(fā)稀疏。

二、藥物

1. 非那雄胺

非那雄胺通過抑制5α還原酶改善雄激素性脫發(fā),需在醫(yī)生指導(dǎo)下長期使用。

2. 米諾地爾

米諾地爾可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛發(fā)生長,適用于多種類型的脫發(fā)治療。

3. 螺內(nèi)酯

螺內(nèi)酯具有抗雄激素作用,對女性型脫發(fā)和部分男性脫發(fā)有效。

4. 維生素B族

維生素B族可調(diào)節(jié)皮脂分泌,改善頭皮環(huán)境,輔助治療營養(yǎng)缺乏型脫發(fā)。

日常建議保持規(guī)律作息,避免過度燙染頭發(fā),洗頭時水溫不宜過高,同時減少精神壓力對脫發(fā)的影響。

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