一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

高考前焦慮癥怎么治療

病情描述:
高考前焦慮癥怎么治療
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

高考前焦慮癥可通過心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、藥物輔助、專業(yè)干預(yù)等方式治療。高考前焦慮癥通常由心理壓力、睡眠不足、自我要求過高、既往焦慮傾向等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

通過正念冥想、積極自我暗示等方法緩解緊張情緒，家長需幫助孩子建立合理目標(biāo)，避免過度強(qiáng)調(diào)考試結(jié)果。

2、放松訓(xùn)練

每日進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練或漸進(jìn)式肌肉放松，每次持續(xù)約15分鐘，有助于降低生理性焦慮反應(yīng)。

3、藥物輔助

嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑短期使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物，或酸棗仁湯等中成藥制劑，須嚴(yán)格監(jiān)測不良反應(yīng)。

4、專業(yè)干預(yù)

認(rèn)知行為療法對考試焦慮效果顯著，心理咨詢師會采用系統(tǒng)脫敏等技術(shù)幫助調(diào)整非理性認(rèn)知。

考前保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，飲食注意補(bǔ)充B族維生素和鎂元素，必要時及時尋求心理科醫(yī)生幫助。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>