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腰肌勞損為什么早上痛

患者:女,55歲

病情描述:
一直患有腰肌勞損,為什么早上會(huì)出現(xiàn)疼痛?
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損晨起疼痛可能由夜間肌肉僵硬、血液循環(huán)減緩、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、炎癥反應(yīng)加劇等原因引起,可通過(guò)熱敷、藥物緩解、姿勢(shì)調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、肌肉僵硬

睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張僵硬,起床時(shí)突然活動(dòng)引發(fā)疼痛。建議晨起前在床上輕微活動(dòng)腰部,用熱毛巾局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、血液循環(huán)差

夜間新陳代謝減緩使局部代謝產(chǎn)物堆積,刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。

3、不良睡姿

俯臥或過(guò)度屈曲體位會(huì)加重腰部肌肉牽拉。應(yīng)選擇硬板床,側(cè)臥時(shí)在雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位,避免腰部懸空。

4、炎癥加重

勞損部位存在無(wú)菌性炎癥,清晨體溫較低時(shí)痛覺(jué)敏感度升高。急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏等外用制劑緩解癥狀。

日常避免久坐久站,加強(qiáng)腰背肌鍛煉如橋式運(yùn)動(dòng),睡眠時(shí)使用符合人體工學(xué)的護(hù)腰墊減輕腰部壓力。

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