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骨質(zhì)疏松需要補充什么營養(yǎng)素

病情描述:
骨質(zhì)疏松需要補充什么營養(yǎng)素
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
骨質(zhì)疏松也可以給予充足的鈣,正常成年人需要達(dá)800毫克,老年人應(yīng)給予1000毫克。日常中可適量添加動物肝臟、海帶、牛奶、豆?jié){、芝麻醬等食物。同時在烹調(diào)注意不同食材的搭配,煲骨頭湯時添加少量醋可加快鈣的釋放,豆腐和西紅柿、海帶排骨黃豆湯、芝麻醬拌涼菜或面包亦是理想搭配。
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