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痛經(jīng)怎么快速緩解呢

患者：女，24歲

病情描述:
痛經(jīng)怎么快速緩解呢
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、適度運(yùn)動、調(diào)整飲食等方式快速緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)20-30分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。

2、止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型，避免長期連續(xù)使用。

3、適度運(yùn)動

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌減輕疼痛。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致盆腔充血加重癥狀。

4、飲食調(diào)整

減少咖啡因、酒精攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物，鎂元素豐富的堅果有助于緩解肌肉緊張。

痛經(jīng)期間建議保持充足睡眠，嚴(yán)重者需排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平，長期痛經(jīng)應(yīng)進(jìn)行婦科檢查。

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