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如何預(yù)防嗓音疾病

患者：女，30歲

病情描述:
如何預(yù)防嗓音疾病
共1個回答
李杰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

預(yù)防嗓音疾病可通過科學(xué)用嗓、避免刺激、增強(qiáng)免疫、定期檢查等方式實現(xiàn)，主要針對聲帶損傷、咽喉炎癥等常見問題。

1. 科學(xué)用嗓：

避免長時間高聲說話或尖叫，使用腹式呼吸發(fā)聲，每小時用嗓后休息5分鐘，教師、歌手等職業(yè)人群建議接受專業(yè)發(fā)聲訓(xùn)練。

2. 避免刺激：

戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，減少辛辣食物和酒精攝入，霧霾天氣佩戴口罩，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間。

3. 增強(qiáng)免疫：

保證每日7-8小時睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和鋅，每周進(jìn)行3次有氧運動，預(yù)防上呼吸道感染引發(fā)的繼發(fā)性嗓音問題。

4. 定期檢查：

每年進(jìn)行1次喉鏡檢查，聲音嘶啞持續(xù)兩周未緩解需就醫(yī)，聲帶息肉、小結(jié)等病變早期干預(yù)可避免手術(shù)。

日?？娠嬘昧_漢果茶、蜂蜜水等潤喉飲品，出現(xiàn)持續(xù)聲啞、咽痛等癥狀時及時到耳鼻喉科就診。

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