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失眠多夢(mèng)食療小偏方

患者:男,54歲

病情描述:
失眠多夢(mèng)食療小偏方
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平時(shí)工作壓力不要太大,適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋兄谏硇慕】?,不可?duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)如散步,避免緊張的腦力活動(dòng),也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如,牛奶,蘋(píng)果,香蕉,梨,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等,不要熬夜,避免勞累,早睡早起。
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