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失眠了怎么辦怎么盡快入睡

患者:女,46歲

病情描述:
失眠了怎么辦怎么盡快入睡
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以先從行為習(xí)慣上改進(jìn),患者失眠時(shí),實(shí)在睡不著就看一些書(shū)或者電影??粗粗陀X(jué)得累了困了,這樣就能夠快速進(jìn)入睡眠的狀態(tài)了。?可以調(diào)整睡姿改善失眠癥狀。很多時(shí)候,我們失眠是由于沒(méi)有找到一個(gè)合適自己的睡覺(jué)姿勢(shì)。因此,找到一種讓自己最為放松的睡覺(jué)姿勢(shì)可以有效解決失眠的情況。
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