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肩周炎怎么自我按摩

病情描述:
肩周炎怎么自我按摩
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
肩周炎自我按摩可以使用左手壓肩,右手握住患肢前臂,用力彎曲肘關(guān)節(jié),通過頭頂觸摸對耳,然后將患肢通過胸部向前拉至對肩,可重復(fù)散射。全方位按摩及肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。頸部肌肉和韌帶已經(jīng)很緊張了。如果你工作太努力或太快,就會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張,讓韌帶和肌肉適應(yīng)不同的姿勢,然后改變姿勢。
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