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失眠食療方法有哪些

病情描述:
失眠食療方法有哪些
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
失眠可以試試利用一些食物比如大棗,具有補脾安眠的作用,又富含多種維生素,被譽為食物中的維生素丸,可以用大棗,煮湯,或者煮粥,睡前服用。小米粥,小米具有養(yǎng)脾健胃,助眠的作用,養(yǎng)生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥對神經衰弱有治療輔助作用。牛奶,溫和滋補,容易吸收,服用方便,每天睡前,喝一杯溫熱的牛奶也非常有助于睡眠。
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