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腹部肥胖如何減肥

患者:女,24歲

病情描述:
腹部肥胖如何減肥
共1個(gè)回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
首先,改變你的飲食習(xí)慣,飯后不要馬上坐下或趴著,最好能保持站姿,你可以選擇散步和整理東西。它不僅可以減少脂肪的積累,而且有助于消化。如果飯后半小時(shí)不動(dòng),更容易發(fā)生脂肪堆積。第二,為了保持正確的行走和坐姿,行走時(shí)必須抬起頭和胸,擺動(dòng)手臂。如果手臂經(jīng)常抱抱,腹部肌肉就不會(huì)用力,導(dǎo)致下腹部突出。
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