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膝蓋骨質(zhì)增生做什么鍛煉好

病情描述:
膝蓋骨質(zhì)增生做什么鍛煉好
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生最好做些運(yùn)動(dòng)來幫助膝關(guān)節(jié)骨形成的恢復(fù)。病人的可以鍛煉股四頭肌,也就是大腿前面的肌肉。股四頭肌鍛煉方法:仰臥于床上,雙腿伸直交替抬起,注意膝關(guān)節(jié)不要彎曲,動(dòng)作不要過快,雙腿交替抬起1次,20次為一組。每天做三組。當(dāng)練習(xí)時(shí),肌肉力量會(huì)增強(qiáng)。
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