一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

下身肥胖怎么減肥

患者:女,25歲

病情描述:
下身肥胖怎么減肥
共1個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
不要吃太多早餐,不要吃得太飽,吃午餐和晚餐時,多吃肉,多吃蔬菜,少吃主食。剩下的時間,準(zhǔn)備一些堅果零食,餓了就吃,避免因過度饑餓而多吃。有氧運動很簡單,去跑步。當(dāng)開始鍛煉時,難度就低了。開始慢跑400米沒關(guān)系,只要感覺累了,就可以停下來。然后就是堅持鍛煉的規(guī)律,先跑一天休息,再跑兩天休息一天等等,最終目標(biāo)是跑六天休息一天。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>