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運動損傷該怎么預(yù)防

患者:男,30歲

病情描述:
運動損傷該怎么預(yù)防
共1個回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科
預(yù)防運動損傷要注意運動前充分鍛煉,準(zhǔn)備活動不僅可以提高體溫,還可以增加肌肉深層的血液循環(huán),增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的柔韌性。還需要加強(qiáng)對易損部位和相對薄弱部位的訓(xùn)練,可以提高各部位的功能。科學(xué)地鍛煉身體,從簡單的鍛煉在到復(fù)雜的鍛煉,循序漸進(jìn),千萬不要太快。
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