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怎樣鍛煉提高海綿體充血量

病情描述:
這段時間性生活總是特別的不滿意,怎么鍛煉提高海綿體的充血量呢?
共2個回答
徐濤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
想提高海綿體的充血量來改善性功能,需要通過多種的鍛煉方法來進行改善,例如進行全身的鍛煉,可以進行游泳、打球、慢跑等運動。因為這些運動可以鍛煉全身的肌肉,能夠消耗多余的脂肪,提高能量的儲存,從而達到提升性功能的作用。海綿體的充血量主要是來自于自身海綿體的發(fā)育來決定的,如果海綿體充血量過少時,會導(dǎo)致性功能障礙。必要時可以通過使用藥物來改善。
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
出現(xiàn)海綿體充血量不足時,可以通過多鍛煉的方法來進行改善,例如可以進行舉重、下蹲,這樣能夠提高臀部的肌肉含量,從而提高性生活的質(zhì)量和性生活的水平,也可以進行一些全身的鍛煉,例如進行游泳、打球,這些運動都能夠起到鍛煉全身肌肉的作用,能夠達到提高機體睪酮的儲備量,所以也能夠達到提高性生活質(zhì)量的作用。平時需要多吃蛋白質(zhì)和含鋅比較豐富的食物。
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