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怎樣能快速瘦腰

病情描述:
怎樣能快速瘦腰
共1個(gè)回答
范文輝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
想快速瘦腰可以做一些運(yùn)動(dòng),比如說仰臥,雙腿伸直并攏,雙手彎曲,抱住后腦。平躺,雙腿伸直并攏,雙手自然放在身體兩側(cè),收緊腰腹。雙腿保持伸直并攏,慢慢往上抬起,此動(dòng)作能有效鍛煉腹部肌肉,使腹部變得更加緊實(shí)。重復(fù)15-20次。飯后經(jīng)常久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致腰部腹部脂肪的增加,這也是導(dǎo)致肚子吐出的一個(gè)重要原因,因此,飯后站立半小時(shí)可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
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