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提肛鍛煉一天最好做多少次

病情描述:
提肛鍛煉一天最好做多少次
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楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
脫肛運(yùn)動(dòng)適量而可,不可運(yùn)動(dòng)過(guò)量。提肛運(yùn)動(dòng)即將肛門(mén)往里收縮,然后放松,一提一松,如此反復(fù)進(jìn)行,不管是站、坐、還是行走都可以進(jìn)行,收縮提肛5秒,然后慢慢放松10秒,每天一次,每次提肛運(yùn)動(dòng)保持在50次左右,持續(xù)5-10分鐘即可。提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),對(duì)預(yù)防痔瘡和肛周疾病有一定的作用。
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