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右手橈骨遠端骨折拆石膏后怎樣鍛煉

病情描述:
我的右手橈骨遠端骨折已經(jīng)拆了石膏，擔(dān)心會有后遺癥，想進行鍛煉，右手橈骨遠端骨折拆石膏后怎樣鍛煉？
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

右手橈骨遠端骨折拆石膏后可通過被動活動、主動活動、力量訓(xùn)練、功能訓(xùn)練等方式恢復(fù)。鍛煉需循序漸進，避免過度用力導(dǎo)致二次損傷。

1、被動活動

早期由他人輔助進行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等被動活動，每次5-10分鐘，每日2-3次，幫助松解粘連組織。

2、主動活動

逐步過渡到自主完成握拳、腕部畫圈等動作，活動范圍以無痛為限，每次10-15分鐘，每日3-4次。

3、力量訓(xùn)練

恢復(fù)中期可使用握力器或橡皮筋進行抗阻訓(xùn)練，增強前臂肌群力量，每組10-15次，每日2-3組。

4、功能訓(xùn)練

后期通過擰毛巾、寫字等日常生活動作重建手部協(xié)調(diào)性，每次15-20分鐘，每日多次分散練習(xí)。

鍛煉期間出現(xiàn)腫脹疼痛需暫?；顒?，配合熱敷促進血液循環(huán)，若持續(xù)不適應(yīng)及時復(fù)查。

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