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一夜不睡有影響嗎

病情描述:
我一晚上沒有睡覺，我擔心會對身體有影響，一夜不睡有影響嗎？
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經內科

一夜不睡會對身體產生明顯影響，主要表現為注意力下降、情緒波動、免疫力暫時降低、代謝紊亂等短期反應。

1、認知功能減退

睡眠剝奪會降低大腦前額葉皮層活性，導致注意力分散、反應遲鈍和判斷力下降，類似血液酒精濃度達到0.05%時的狀態(tài)。

2、情緒調節(jié)障礙

杏仁核過度激活會導致易怒、焦慮等情緒波動，同時多巴胺分泌異常可能引發(fā)短暫的情緒亢奮或抑郁傾向。

3、免疫系統(tǒng)抑制

自然殺傷細胞活性降低使病毒清除能力下降，炎癥因子水平升高可能誘發(fā)短暫的低熱或咽痛等類感冒癥狀。

4、代謝異常

瘦素水平下降而胃饑餓素升高引發(fā)食欲亢進，胰島素敏感性降低可能導致短暫血糖波動。

建議次日及時補覺并避免高強度用腦，連續(xù)熬夜需通過睡眠周期調整恢復生物鐘，長期睡眠障礙應及時就醫(yī)評估。

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