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預(yù)防帕金森應(yīng)注意什么

患者：男，40歲

病情描述:
這一段時間我的記憶力明顯差，很擔心會得帕金森。預(yù)防帕金森應(yīng)注意什么？
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防帕金森病需從避免重金屬暴露、規(guī)律運動、控制慢性病及保持腸道健康等多方面入手，可通過調(diào)整生活方式降低發(fā)病風險。

1、遠離毒素

長期接觸農(nóng)藥、重金屬錳等環(huán)境毒素可能損傷黑質(zhì)多巴胺神經(jīng)元，建議從事相關(guān)職業(yè)時做好防護措施，家庭避免使用含有機磷的殺蟲劑。

2、堅持鍛煉

每周進行3次以上有氧運動如快走、游泳可促進腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子分泌，太極拳等平衡訓(xùn)練有助于維持運動協(xié)調(diào)能力。

3、管理慢病

嚴格控制糖尿病、高血壓等代謝性疾病，血糖波動和血管損傷可能加速神經(jīng)退行性變，定期監(jiān)測相關(guān)指標并規(guī)范用藥。

4、維護菌群

高纖維飲食配合發(fā)酵食品攝入可改善腸道微生態(tài)，腸腦軸功能紊亂可能與α-突觸核蛋白異常聚集有關(guān)，建議適量補充益生菌。

保持充足睡眠與積極社交活動，適量飲用綠茶等富含多酚類物質(zhì)飲品，40歲以上人群可定期進行嗅覺功能與運動障礙篩查。

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