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髕骨不穩(wěn)定還能跳舞嗎

患者:男,32歲

病情描述:
伸膝時出現(xiàn)的瞬間非自主性的限制障礙,有這樣的癥狀還能跳舞嗎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科

髕骨不穩(wěn)定多數(shù)情況下可以跳舞,但需根據(jù)不穩(wěn)定程度和癥狀調(diào)整運動強度。髕骨不穩(wěn)定的處理方式主要有加強股四頭肌鍛煉、使用護(hù)膝、避免劇烈旋轉(zhuǎn)動作、咨詢康復(fù)醫(yī)師。

1、肌肉鍛煉

強化股四頭肌可改善髕骨軌跡,推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓(xùn)練,每周3-4次。

2、護(hù)具支持

運動時佩戴髕骨穩(wěn)定型護(hù)膝能減少關(guān)節(jié)異?;瑒?,選擇開放式髕骨設(shè)計的專業(yè)運動護(hù)具。

3、動作調(diào)整

避免舞蹈中急轉(zhuǎn)、深蹲跳躍等高危動作,可改為地面動作或改編的舒緩舞步。

4、專業(yè)評估

嚴(yán)重不穩(wěn)定伴疼痛者需康復(fù)科就診,通過肌力測試和影像學(xué)檢查制定個體化運動方案。

建議選擇瑜伽、普拉提等低沖擊舞蹈形式,運動前后充分熱身拉伸,若出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹或卡頓感應(yīng)立即停止活動。

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