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腰突腿麻能走路鍛煉嗎

病情描述:
我患有輕微的腰間盤(pán)突出,醫(yī)生讓我平時(shí)多做推拿或者鍛煉來(lái)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,腰突腿麻能走路鍛煉嗎?
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致腿麻時(shí)能否走路鍛煉需根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度決定,輕度癥狀可適度步行,急性期或嚴(yán)重疼痛時(shí)建議暫停。

1、輕度癥狀:

若腿麻為間歇性且無(wú)劇烈疼痛,短時(shí)間平地步行有助于改善血液循環(huán),建議每次不超過(guò)20分鐘。

2、急性發(fā)作期:

伴隨下肢放射性疼痛或麻木加重時(shí),應(yīng)臥床休息避免負(fù)重活動(dòng),必要時(shí)佩戴腰圍保護(hù)。

3、神經(jīng)壓迫程度:

通過(guò)腰椎MRI評(píng)估突出物對(duì)神經(jīng)根的壓迫情況,明顯壓迫時(shí)需優(yōu)先進(jìn)行牽引或物理治療。

4、康復(fù)階段:

癥狀穩(wěn)定后可逐步嘗試游泳、倒走等低沖擊運(yùn)動(dòng),避免跳躍或負(fù)重深蹲等動(dòng)作。

鍛煉前后注意腰部保暖,睡眠選擇硬板床,若步行后出現(xiàn)下肢無(wú)力或大小便異常需立即就醫(yī)。

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