一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

輕斷食會便秘嗎

病情描述:
我最近體重上升的有點(diǎn)快,想使用輕斷食的方法減肥,輕斷食會便秘嗎?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

輕斷食可能導(dǎo)致便秘,主要與飲食量減少、膳食纖維攝入不足、水分補(bǔ)充不夠、胃腸蠕動減慢等因素有關(guān)。

1、飲食量減少

輕斷食期間食物攝入量減少,腸道內(nèi)容物不足,可能導(dǎo)致排便困難。建議適當(dāng)增加低熱量高纖維食物,如燕麥、蘋果。

2、纖維攝入不足

限制飲食可能導(dǎo)致膳食纖維攝入不足,影響腸道蠕動??稍黾邮卟?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果攝入,如西藍(lán)花、梨等富含纖維的食物。

3、水分補(bǔ)充不夠

輕斷食時飲水不足會使糞便干硬。建議每天飲用足夠水分,保持尿液呈淡黃色為宜。

4、胃腸蠕動減慢

進(jìn)食間隔延長可能減緩胃腸蠕動??蛇M(jìn)行適度運(yùn)動如散步幫助促進(jìn)腸道蠕動,必要時可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散等緩瀉劑。

輕斷食期間應(yīng)注意保持規(guī)律作息,適當(dāng)運(yùn)動,保證充足水分和膳食纖維攝入,如出現(xiàn)持續(xù)便秘應(yīng)及時調(diào)整飲食或就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>