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胃脹鍛煉身體跑步有效嗎

病情描述:
我每次都會(huì)到快上班的時(shí)候才起床，現(xiàn)在時(shí)不時(shí)的會(huì)出現(xiàn)胃脹癥狀，所以準(zhǔn)備開(kāi)始鍛煉了，胃脹鍛煉身體跑步有效嗎？
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王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

胃脹時(shí)適度跑步可能有助于緩解癥狀，具體效果與胃脹原因、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素有關(guān)。胃脹緩解方法主要有調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療、病因排查。

1、調(diào)整飲食

減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類(lèi)、碳酸飲料，選擇易消化食物如米粥、饅頭，少量多餐避免胃部負(fù)擔(dān)過(guò)重。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

飯后1小時(shí)進(jìn)行慢跑等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃部震蕩加重不適。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油、復(fù)方消化酶等藥物改善胃動(dòng)力或分解氣體，需排除器質(zhì)性疾病后使用。

4、病因排查

慢性胃脹可能與胃炎、胃食管反流等疾病有關(guān)，表現(xiàn)為反酸、隱痛等癥狀，需胃鏡檢查明確診斷。

建議運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)水，避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下跑步，持續(xù)胃脹需結(jié)合胃腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。

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