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堅果會引起高血脂嗎

患者:男,47歲

病情描述:
我平時特別喜歡吃堅果,最近查出來血脂高,堅果會引起高血脂嗎?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

堅果通常不會直接引起高血脂,適量食用反而有助于調(diào)節(jié)血脂水平。高血脂可能與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運動、代謝異常等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥等遺傳疾病可能導(dǎo)致血脂異常,需通過藥物干預(yù)如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等控制,并定期監(jiān)測血脂。

2、飲食失衡

長期攝入過多飽和脂肪和反式脂肪會升高血脂,建議減少油炸食品和動物內(nèi)臟攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例。

3、缺乏運動

久坐不動會導(dǎo)致脂代謝紊亂,每周進行快走、游泳等有氧運動有助于提升高密度脂蛋白水平。

4、代謝疾病

糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病常伴隨血脂異常,表現(xiàn)為總膽固醇和低密度脂蛋白升高,需針對原發(fā)病治療配合降脂藥物。

每日堅果攝入量建議控制在30克以內(nèi),優(yōu)先選擇原味品種,同時保持均衡飲食和規(guī)律作息,血脂異常者應(yīng)定期復(fù)查血脂四項。

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