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谷雨喝什么粥養(yǎng)

病情描述:
這段時(shí)間我的脾胃特別的不好，想要通過(guò)谷雨時(shí)節(jié)進(jìn)行調(diào)理，谷雨喝什么粥養(yǎng)生？
共1個(gè)回答
劉晗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

谷雨時(shí)節(jié)可以適量喝薏米紅豆粥、山藥紅棗粥、百合蓮子粥、菠菜豬肝粥等養(yǎng)生粥，也可以遵醫(yī)囑服用健脾丸、歸脾丸、參苓白術(shù)散、六君子湯等藥物調(diào)理。建議根據(jù)體質(zhì)選擇粥品，脾胃虛弱者可優(yōu)先選擇山藥粥，濕熱體質(zhì)者適合薏米粥。

一、食物

1. 薏米紅豆粥

薏米利水滲濕，紅豆補(bǔ)血健脾，適合濕氣重人群，煮粥時(shí)可加少量茯苓增強(qiáng)祛濕效果。

2. 山藥紅棗粥

山藥補(bǔ)脾益肺，紅棗養(yǎng)血安神，對(duì)脾胃虛弱引起的食欲不振有改善作用。

3. 百合蓮子粥

百合潤(rùn)肺止咳，蓮子清心健脾，適合春季干咳或睡眠不安者食用。

4. 菠菜豬肝粥

菠菜富含鐵元素，豬肝補(bǔ)血養(yǎng)肝，有助于緩解春困乏力癥狀。

二、藥物

1. 健脾丸

含黨參、白術(shù)等成分，適用于脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲減退、大便溏稀。

2. 歸脾丸

由黃芪、龍眼肉等組成，對(duì)心脾兩虛引起的失眠健忘有調(diào)理作用。

3. 參苓白術(shù)散

人參、茯苓等配伍，改善脾胃虛弱兼有濕氣的腹瀉癥狀。

4. 六君子湯

陳皮、半夏等藥材組合，針對(duì)脾胃氣虛伴痰濕的腹脹有效。

谷雨時(shí)節(jié)晝夜溫差大，建議早晚食用溫粥養(yǎng)護(hù)脾胃，避免生冷油膩食物，過(guò)敏體質(zhì)者需注意粥料配伍禁忌。

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