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按摩后肌肉酸痛還應(yīng)該繼續(xù)按嗎

患者:男,31歲

病情描述:
我今天按摩后肌肉酸痛,按摩后肌肉酸痛還應(yīng)該繼續(xù)按嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

按摩后肌肉酸痛多數(shù)屬于正常生理反應(yīng),是否繼續(xù)按摩需根據(jù)酸痛程度決定,主要影響因素有乳酸堆積、肌肉微損傷、按摩力度過大、個體耐受差異。

1、乳酸堆積

劇烈按摩可能加速無氧代謝產(chǎn)生乳酸,建議暫停按摩并熱敷促進代謝,可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊緩解癥狀。

2、肌肉微損傷

深層按摩可能導致肌纖維輕微撕裂,需休息2-3天,家長需觀察孩子活動能力,必要時使用氟比洛芬貼膏、依托考昔片、酮洛芬乳膏。

3、力度過大

手法過重會引發(fā)保護性疼痛,應(yīng)調(diào)整至輕度按壓,配合低頻理療儀緩解,避免使用活血化瘀類藥物如云南白藥氣霧劑、跌打萬花油。

4、耐受差異

老年或體質(zhì)敏感者易出現(xiàn)延遲性酸痛,建議縮短單次按摩時間至15分鐘,優(yōu)先選擇筋膜槍放松,慎用阿司匹林腸溶片等抗炎藥。

48小時內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)加重疼痛或皮膚淤紫需就醫(yī),日常運動后建議補充電解質(zhì)飲料并做拉伸,避免立即進行高強度按摩。

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