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肌肉酸痛可以用筋膜槍嗎

病情描述:
今天肌肉很是酸痛,但還是想用筋膜槍,肌肉酸痛可以用筋膜槍嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

肌肉酸痛可以使用筋膜槍緩解,主要適用于運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積、肌肉緊張等情況,但需注意使用方法和禁忌癥。

1、適用情況

運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積引起的肌肉酸痛可通過筋膜槍高頻振動(dòng)促進(jìn)局部血液循環(huán),加速代謝物清除。

2、使用禁忌

骨骼突出部位、關(guān)節(jié)部位、血管神經(jīng)豐富區(qū)域禁止使用,急性損傷或炎癥期可能加重組織水腫。

3、操作要點(diǎn)

需沿肌肉走向緩慢移動(dòng),單點(diǎn)停留不超過30秒,強(qiáng)度從低檔開始逐步適應(yīng),避免同一部位重復(fù)進(jìn)行。

4、輔助措施

配合靜態(tài)拉伸、冷熱敷交替可增強(qiáng)效果,嚴(yán)重持續(xù)酸痛需排查肌纖維撕裂等病理性損傷。

使用前建議了解肌肉解剖結(jié)構(gòu),孕婦、血栓患者及骨質(zhì)疏松者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,出現(xiàn)皮膚淤青或疼痛加劇應(yīng)立即停止。

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